قد تستيقظ أحيانًا لتجد أنك تعاني من احتقان شديد في الحلق وأن سعالك ينتج الكثير من البلغم. قد تجد بعد ذلك مباشرةً أنك تشعر بحرقة في الحلق، والأسوأ من ذلك هو أنك لا ترغب بالخروج لشراء الأدوية. سيوضّح لك هذا المقال طريقة التخلّص من البلغم باستخدام أشياء موجودة في منزلك بالفعل.

طريقة 1 من 3:

الأطعمة التي تساعد على التخلّص من البلغم

  1. صورة عنوانها Stop a Cold when You Feel It Coming On Step 6
    1
    اشرب شاي الليمون والعسل. يمكنك شراء شاي الليمون أو تحضيره بنفسك في المنزل عن طريق مزج ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون مع كوب من الماء الدافئ. تؤدّي حمضية عصير الليمون إلى تكسير المخاط، ويؤدّي إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى تلطيف الحلق.
  2. صورة عنوانها Cure a Fever at Home Step 25
    2
    تناول الأطعمة الحرّيفة. هل جرّبت من قبل شعور تناول الأطعمة الحرّيفة التي تؤدّي إلى جريان الأنف دون تحكّم منك؟ تعمل الأطعمة الحرّيفة مثل الفجل والفلفل كمزيل للاحتقان، وستساعدك بالتأكيد على التخلّص من البلغم المزعج المتراكم في حلقك.
  3. صورة عنوانها Cure a Cold Fast Step 10
    3
    اشرب السوائل الدافئة. يمكنك شرب الشاي، أو حساء الدجاج، أو أي سوائل دافئة أخرى للمساعدة على تغذية جسمك وتكسير المخاط المتجمّع في حلقك.
  4. صورة عنوانها Cure a Cold Fast Step 17
    4
    تغرغر بماء مالح. امزج نصف ملعقة من الملح مع كوب من الماء الدافئ واستخدمه للغرغرة مع إمالة رأسك نحو الخلف.
  5. صورة عنوانها Make Home Remedies for Diarrhea Step 14
    5
    تناول الخبز المحمّص. يعد الخبز المحمّص غذاءً جيدًا لتكسير المخاط ونقله إلى معدتك. تقوم قطع الخبز المحمّص بمسح الحلق برفق للتخلّص من المخاط أثناء بلعها.
  6. صورة عنوانها Eat Like a Body Builder Step 11
    6
    اشرب كمية كبيرة من الماء. قد يعني إفراز جسمك لكمية كبيرة من المخاط محاولة الجسم للتخلّص من الأمراض، مما يعني أن جسمك يعمل بطاقة أكبر من التي يمتلكها. قدّم لجسمك الماء الذي يحتاجه لأداء وظيفته.
  7. صورة عنوانها Cure a Cold Fast Step 4
    7
    اشرب ملعقة صغيرة من خل التفاح. قد لا يعجبك مذاق الخل، إلا أن نتائجه مذهلة. ابتلع الخل بسرعة كبيرة ثم انتظر لمدة 5-10 ثوان. إن وجدت أن مذاق الخل لا يزال موجودًا في فمك، اشرب القليل من الماء.
طريقة 2 من 3:

تجنّب الأشياء التي تؤدّي إلى إنتاج المخاط

  1. صورة عنوانها Be a Man Step 9
    1

    أقلع عن التدخين. حاول الابتعاد عن التدخين عندما تعاني من تجمّع المخاط بالحلق. يؤدّي التدخين إلى تجفيف الحبال الصوتية، ويقوم الجسم حينها بإنتاج المزيد من المخاط لمحاولة إصلاح فقد الرطوبة الحاصل في حالة جفاف الحبال الصوتية.

    • يرتبط التدخين بإنتاج المخاط في الجسم كما أظهرت العديد من الدراسات حول العالم.] إن كنت مدخّنًا، فكّر باستخدام لصقات النيكوتين لحين جفاف البلغم.
  2. صورة عنوانها Get Rid of Acne Scars with Home Remedies Step 31
    2
    تجنّب مشتقات الحليب. لن تتسبب مشتقات الحليب بإنتاج الجسم للمزيد من المخاط [٢]، إلا أن الدهون الموجودة بالحليب قد تؤدّي إلى زيادة سماكة المخاط لدى بعض الأشخاص.
  3. صورة عنوانها Heal the Lungs Naturally Step 2
    3
    تجنّب التعرّض للأبخرة والمواد الكيميائية الخطرة. تؤدّي أبخرة الطلاء، والمنظفات، والمواد الكيميائية الأخرى إلى إيذاء الوظائف التنفّسية بالجسم.
طريقة 3 من 3:

طرق أخرى للتخلّص من البلغم

  1. صورة عنوانها Cure a Cold Fast Step 13
    1

    خذ حمّامًا ساخنًا أو استنشق البخار. تؤدّي الحرارة المنبعثة من الماء إلى خلخلة المخاط.

    • استخدم أداة إنتاج بخار إن كنت تمتلك واحدة. حاول موازنة نسبة الرطوبة في غرفتك. هدفك عند فعل ذلك هو إراحة حلقك، وليس تحويل غرفتك إلى غابة استوائية.
  2. صورة عنوانها Be Calm Step 18
    2
    همهم لنفسك عند التمكن من ذلك. هناك فرضية تشير إلى أن الذبذبات الناتجة عن الهمهمة تؤدّي إلى خلخلة المخاط الموجود بالحلق.

صورة عنوانها Cure a Cold Fast Step 7
3
تذكّر أن تبصق وألا تبتلع. احتفظ بمنديل ورقي معك على الدوام لاستخدامه عند الحاجة لطرد المخاط المتجمّع بالحلق. حاول ألا تبتلع المخاط الذي تطرده

 

موقع حرمون