مجلة وموقع إعلامي شامل
مجلة وموقع مشرقيّ اقتصاديّ ثقافيّ سياسيّ شامل

#غذاؤك_ودواؤك: طرق عديدة وبسيطة لفتح الشهية..

ماهي هي طرق فتح الشهية:

١_تناول الفاكهة،بكثرة قبل موعد تناول الطعام بثلاثين دقيقة لأنها تحتوي على عدد من الفيتامينات التي تشجع على فتح الشهية

٢_تحديد أوقات معينة لتناول الطعام.تناول المشروبات الحمضية كعصير البرتقال و الليمون

٣_إدخال عنصري البصل و الثوم داخل  الوجبات الغذائية لتساعد على فتح الشهية.البعد عن مصادر الانزعاج و التوتر و القلق

٤_النشاط و الحركة المستمرة لان بذل المجهود البدني يشجع على الإحساس بالجوع كما أنها تزيد من نشاط الجسم

٥_إضافة البهار و التوابل إلى الأطعمة لتساعد على فتح الشهية

٧_الحصول على الاستشارة النفسية من قبل أخصائي متخصص و عرض النفس على أخصائي تغذية.تناول المربي و العسل لأنها تساعد على  زيادة إفراز اللعاب بالفم فتزيد من إفرازات المعدة فتفتح الشهية و تزيد على الإقبال على تناول الطعام.التدريج في

٩_ زيادة حجم الطعام شيئًا فشيئًا

١٠_عدم شرب الماء خلال تناول الطعام لان ذلك يفقد الإنسان الجوع و يكسبه الشبع.

١١_تشجيع المريض بفقدان الشهية بتناول الطعام مع التلفاز لأنه يسبب في شرود الإنسان فيأكل أكثر من المعتاد.

موقع حرمون

 

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.